“生命意义”，这个词，听起来，有些飘在云端、形而上的感觉，却也是，每个人，或多或少，都思考过的命题。比如小时候，我们会问，自己从哪里来；慢慢长大之后，我们会去思考，自己为什么存在、应该以怎样的方式存在、究竟什么样的生活，才是有意义的？

那么，当我谈论生命意义时，我们在谈论些什么呢？

有研究者认为，生命意义是一种，能给予个体，方向感和价值感的目标。当人们有比较明确的生活目标，并为之付出努力的时候，就会觉得，自己的生活，充满价值。比如，进入大学之后的你们，常常会，回想起高中时代，那个时候的生活，单纯又充满意义，其实就是因为，那时候，考上一所好大学，就是你们，最明确而坚定的目标。

生命意义，对我们来说又意味着什么呢？

弗兰克尔认为，人类天生具备一种寻找生命意义的内在动力。当我们相信生活有意义，而且相信，自己可以找到，意义的时候，就能够体验到，一种对生活的掌控感；而当我们持续感受到，生命无意义、空虚时，就会体验到，生活失控的无力感。研究表明，生命意义感与心理健康，和主观幸福感有直接关系。一般来说,有较高生命意义感体验的，个体，身心健康水平，也比较高。反之,缺乏生命意义感体验的个体，则可能会感觉到茫然，做任何事情都缺乏动力和激情。那些几乎，不追求，生命意义的人，即便他们，并未患病，身体也会处于一种“炎性反应状态”，而这，会导致他们，处于更高的，罹患心脏病和癌症的，风险之中，并且可能会对他们产生，极其消极的影响,如自杀、反社会行为等。

可见，拥有较高的生命意义感体验，对我们来说非常重要。

既然如此，你可曾思考过，我们要，

如何在生命过程中探寻生命的意义呢？我想从五个方面和大家分享

首先，我们可以在爱和人际联结中感知意义

如果让你描述“对你来说，生活中最有意义的是什么？”你或许会说，让我爱的人幸福快乐，最有意义。的确，社会关系是生活意义的基本来源。我们可以通过发展亲密关系，感知，自身生命的存在，对于家人、朋友，恋人的重要性，而获得意义感。当然拥有简单的社会关系还不够，还需要在社会群体中找到归属感。比如学生对母校的认同，游子对家乡的认同，人民对国家、民族的认同等等，都可以给人带来一种安全感、稳定感和意义感。

其次，在对人生的自我反思中，领悟意义

苏格拉底曾说“未经省察的人生不值得过”。这句话的潜在意思，是说，一个有价值的人生，应该是经过觉察和反思的人生。也许我们没必要，像个杰出的哲学家一样，思考生命的意义，但通过自觉的反思，会让我们的生活更有目标，也会对生命价值有更深的领悟。

第三，在投入和参与生活中建构意义

如果一个人能找到，自己认为有价值、感兴趣，而且能胜任的事业，他一定能够，保有，持久的热情和动力，并从中获得幸福和快乐。当然人的一生中，既要有喜爱的事业，也要有丰富的生活。用心体验花开花落，明月清风的美好，用心欣赏音乐、美术、文学等艺术作品，在生活小事中，品味生命的意义。

正如欧文·亚隆所言“一个人在生活中做什么，可能不那么重要，重要的是，积极投入其中，对自己正在做的事，保有激情，一旦投入生活中，人们就会体验到一种意义感。”

第四，在奉献和超越中实现意义

你或许曾思考过，如果有一天，我离开了这个世界，我会为，这个世界留下什么呢？我的一生，对他人，对社会是有价值的吗？当我们在疫情防护中，做志愿者时，会觉得很快乐，因为我们感受到，自己是被需要的、感受到了存在的价值。可见，多帮助他人，奉献社会，能提升我们的生命意义感。例如雷锋，南丁格尔，他们被世人铭记，就在于他们对自我的超越，在于他们传递出的，光和热。

第五，在直面死亡中洞见意义

死亡是每个人共同的归宿，它帮我们指明了生命中重要的选择。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，这些在死亡面前都会消失，而留下来的，才是真正重要的东西。所谓“向死而生”，就是领悟生命的有限性和无限性，在有限的人生中，丰富生命的内涵，在无尽的可能性中，选择自己，成为自己，超越自己。

最后，请我们，给自己的生命赋予一些意义吧，然后感情充沛地、积极勇敢地活着。