夏日余温散，丹桂飘香来。

九月，

南工校园再次迎来了它最为生机勃勃的时刻，

对于每一位重返校园的大学生而言，

这不仅仅是一次简单的回归，

更是一场从休闲假期到紧张学习生活的深刻转变。

如何在这段过渡期里迅速收心，调整状态，

适应新学期的生活与学习节奏？

我们可以借用中国传统文化中太极“六合”理念，

稍加改造，帮助自己实现假期与学期的平衡与转化，

通过调节身体内外的协调和统一，

达成人与自然的和谐。

01.心与意合：唤醒内心学习热情

心是主导，意是心的指令。心与意合，意味着心意相通，心神发出的指令能够迅速、准确地传达给身体。因此，在新学期开始之初，我们要从内心深处唤醒那份对知识的渴望和对学习的热情。回顾自己的初心，想一想自己大学四年的目标是什么，未来的梦想是什么？这些梦想和追求，正是你学习动力的源泉，将这份热情转化为实际行动，从翻开第一页书开始，让心灵重新沉浸在知识的海洋中。

02.意与气合：调整生物钟，恢复作息表

所谓气，就是指身体内部的能量，我们的意识要主动引导和控制这种能量，让它在需要的时候流向身体的某个部位，帮助我们完成任务。漫长假期中，我们难免会自由散漫，这会让人忘记时间的概念。新学期的到来，我们要调整生物钟，早起晨读，夜晚早睡，让身体逐渐适应新的作息模式，为高效学习打下坚实的基础；制定一个合理的作息时间表，并严格执行，确保每天都有足够的精神状态来应对学习和生活。

03.气与力合：制定计划，明确目标

这里的“力”，就是我们通常说的肌肉力量，我们把它引申为具体的行动。新学期，新起点，正是设定新目标的好时机。我们要马上行动起来，根据自己的实际情况和未来规划，制定一份切实可行的学习计划。这份计划不仅要包括学习目标，还要涵盖时间安排、学习方法和评估机制等多个方面；还要善于将大目标拆解为小目标，逐一实现，每达成一个小目标都是对自己的一次激励和肯定。

04.学习与常规吻合

假期的学习节奏难免会零碎而随性，甚至“三天打鱼两天晒网”。新学期开学之初，必须温故知新，巩固旧知预习新课。不妨先花点时间回顾上学期的学习内容，巩固基础知识，这有助于你更好地衔接新知识。同时，提前预习新学期的课程内容，了解即将学习的重点和难点，可以让你在课堂学习中更加主动，事半功倍；预习不仅能提高学习效率，还能增强自信心，让你在新学期中更加游刃有余。

05.人与人的关系契合

假期的生活，固然为大多数人提供了一个从日常繁忙中抽离出来，享受自由自在个人时光的宝贵机会。然而，大学的校园生活更是成长与社交的舞台。因此，在开学之初，我们要积极参与，融入校园生活。积极参与各类社团活动、学术讲座、志愿服务等，拓宽视野、增长见识，丰富课余生活；通过参与集体活动，感受到集体的温暖和力量。

06.压力与目标符合

井无压力不出油，人无压力轻飘飘！大学生设定适当的压力，是一个既促进个人成长又避免过度焦虑的重要过程，适当的压力可以激发学生的学习动力。新学期开始，在设定学习任务时，可以给自己设定一些挑战，但同时要确保这些挑战不会超出自己的能力和资源范围，以免增加不必要的压力。同时，要关注自己的身体状况，合理安排饮食，保证营养均衡；适当进行体育锻炼，增强体质；学会调节情绪，保持积极乐观的心态；面对压力，不妨尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、阅读等，让心灵得到放松和滋养。

如果你经过自己的努力，仍然无法从‘假期模式’无缝切换到‘学校模式’，那么，来预约一次心理咨询吧，我们一起找到‘重新启航’的勇气和智慧，让你的校园生活再次充满乐趣与成就感！

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