冬天保暖小tips

经常白开水

人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。用姜片，大枣，菊花，枸杞泡茶，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。小可爱每天可以在保温杯中泡一些噢~

增加运动

冬季由于气候寒冷，大家多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应该多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、打篮球等等。

开窗通风

冬天，天很冷。大家在寝室一般都会门窗紧闭，这样会导致室内空气不流通，大家总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风，这样可以使室内的空气新鲜。

室内温度不宜过高

我们的宿舍都有空调，有些小伙伴一整天都开着空调，而外边真的很冷，但我们居住环境不宜过高，室内外温差太大的话，出门时小血管容易突然收缩，让我们一下子适应不了外面的寒冷，觉得更冷。

搓揉防冻疮

天气冷的时候，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。按摩法是搓热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮有不错的效果。另外小可爱们要及时的带手套，耳暖等防护工具噢~

冬季晨起服热粥

我们大多数都是不爱吃早饭，这样是不好的。冬季我们应该早晨起来喝一歇热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感，也有利于健康。

开窗通风

冬天，天很冷。大家在寝室一般都会门窗紧闭，这样会导致室内空气不流通，大家总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风，这样可以使室内的空气新鲜。

室内温度不宜过高

我们的宿舍都有空调，有些小伙伴一整天都开着空调，而外边真的很冷，但我们居住环境不宜过高，室内外温差太大的话，出门时小血管容易突然收缩，让我们一下子适应不了外面的寒冷，觉得更冷。