《抗挫折：和压力作朋友》由心理健康教育中心主任赵卫平老师主讲。一起了解下这门课程：

1、《抗挫折：和压力作朋友》是一门什么样课程呢？

你抑郁、焦虑吗？你压力山大吗？

“压力”是指感觉到生活受到困扰或威胁。压力可能来自生活中的主要威胁，例如：有人对我做了极坏的事，家庭暴力、疾病、不能上学、酗酒、校园暴力。压力也可能来自一些较小的问题，例如：对未来不确定、考试压力、与同学争吵。每个人都会有压力。适度的压力并不是什么问题。但是，过度的压力常常会影响我们的身体。

压力下，很多人会产生不舒服的感觉，例如：头疼、食欲差、颈肩痛、喉咙肿痛、背疼、胸闷、胃部不适、肌肉紧张。还有人会出现各种身体疾病，例如皮疹、感染或消化道的问题。会体验迷茫、焦虑、抑郁和负面情绪。越来愈多的学生出现一些心理困扰和社交焦虑。

《抗挫折：和压力作朋友》是一门集知识传播、心理体验和技能训练为一体的团体心理训练课程。该课程通过知识传授让学生认识自己所承受的压力，并在团体情境中进行减压训练和提升抗挫折能力。

和压力作朋友就是了解关于压力信息和学习实用技能，让自己学会承受高强度的压力。当我们投入生活当中，关注他人、专注于自己正在做的事情，并按照我们的价值观生活时，我们就可以更好地应对更好的应对挫折或逆境。通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、训练，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，科学应对压力，维护身心健康。

2、没有心理学基础能学习这门课程吗？

《抗挫折：和压力作朋友》就是为没有受过专业心理健康、精神健康训练的同学们开设的课程，包括课堂训练和实践训练。通过学习和行为训练会提高同学们应对压力和恐惧，提升抗挫折能力，减少心理困扰和解决现实问题。

3、这门课程的教学目标是什么：

通过课程知识学习和小组活动体验，使学生正确理解压力和挫折，了解大学生压力及挫折的主要来源，了解压力与挫折对人生的意义，学会正确管理压力与应对挫折。

心动不如行动，和压力做朋友，一起抗挫折！