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中度心理困扰,你可以这样求助

发布日期:2020-09-09    作者:     来源:     点击:

中度心理困扰你可以这样求助

 

假设导致你目前症状的原因很强烈(如:家庭变故了、可能要被退学了、人际关系发生重大冲突了、面临重大选择了、身体受到重伤了、得了重大疾病了、发生特殊性行为了、遇到较大的挫折了等等),遇到这些生活挫折,你现在的处境面临一定的困难,自己很难去面对和处理,情绪难以控制;这种情况,已有2个月以上,半年以下;你的学习、生活受到较大的影响,甚至回避正常的社会交往;你的症状已经泛化,烦恼的事情不仅是当初的那个事情了,很多相关或者不相关的事情都会引起你的烦恼;经过自己的努力,好像没办法走出来。

这时候,你可以:

1. 预约学校心理中心的专业心理老师为你提供帮助,心理老师会为你做详细的评估,如果心理咨询能解决,老师会有自己的技术和方法帮助你,如果心理咨询无法解决,老师也会为你提供建议,进行更进一步的心理治疗,学校心理咨询老师会严格遵守保密规定。要知道懂得求助是一种智慧的表现;

2. 如果你确实不想让学校知道,不想在学校寻求帮助,你也可以寻求校外的专业心理咨询机构提供帮助,但是,校外咨询费用很高,也有可能遇到不专业的可能;

3. 你也可以找下自己的辅导员,或许他能为你解决很多困难,当很多困难得到解决时,你的心理困扰也会随之减轻,我要特别说明的是,大学里的辅导员是你在学校的家长,他们是最能帮助你的人,当然,辅导员也会为你的事情保密的,所以你不用太过担心,更不用担心自己的心理问题被辅导员知道后,会不会另眼相看,他们只会为你提供更多的支持和帮助;

4. 在寻求咨询的这段过程中,你要相信老师的专业和能力,并配合老师的建议,积极行动起来,这样才能有效果哦。另外,你一定要动起来,让运动来改善你的情绪,为你增添动力;

5. 要开始走出去,积极参与人际交往,努力去尝试完成自己该做的事情;

6. 这时,你一定要有信心哦,要积极配合专业人员的建议,心理康复需要一定时间,不要着急,时间会帮助你走出人生的低谷。

 

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