心理咨询科普宣传系列（一）

【前言】心理咨询必须要有一定的设置，比如咨询地点、咨询时间等。这些设置只有一个目的，就是用来保证和促使咨询向有利于来访者成长的方向发展，更好的帮助来访者解决自己的问题。心理咨询中的设置可涉及咨询流程的设置、咨询技术的设置、职业道德伦理的设置和技术督导的设置等几个方面。

一、咨询流程的设置

1、时间设置：心理咨询中的时间设置，主要是为了把咨询控制在来访者注意力最集中的时间段,这样对于解决来访者的问题更有效。

⑴咨询时间：个人咨询的面谈时间一般以每次50分钟左右较为合适。咨访双方都能全神贯注的时间限度大约在1小时左右。一般的咨询时间安排是从整点或半点开始，这样便于记忆和安排。如果来访者较多，则需要进行50分钟的设置，这样，来访者在咨询结束后，有10分钟的休息和恢复，然后离开。咨询师也可以在前后两个咨询中留有休息时间，既可以用来补记重要的咨询片段或者准备接下来的咨询，又可以处理一些紧急事务。当然根据来访者的不同情况和选用的不同咨询技术,咨询的时间也会有一些差异。

⑵咨询频率：个体咨询目前以每周一次或每周两次的设置比较普遍。团体咨询常常是一周一次，或是一月一次；家庭咨询中也有二周一次或一月一次的设置；精神分析的咨询频率通常是每周安排四到五次的咨询（学校不常用）。依据来访者的情况，设置心理咨询的频率，可以保证咨询效果。

⑶咨询时程：指从第一次会谈到咨询目标的实现过程，是整个心理咨询持续的时间长度。心理咨询的时程长短取决于求助者心理困难程度、咨询目标及所选用咨询技术。有的时程短到一次就结束，有的长达则几年时间。目前在学校心理咨询实践中的时程一般都不超过8次。

在不同的咨询阶段，根据咨询的不同任务，咨询时间的长度和频率还需要不断进行适合的调整。比如在初期阶段，咨询的主要任务是全面了解来访者的情况，咨询的时间通常会大于一个小时，这样有利于和来访者建立良好的同盟关系。在咨询的终结阶段，来访者自主性越来越强，越来越独立，面对的问题也逐步得到有效的解决，咨询只是一个后续的过程，则可以逐步减少咨询频率，直到咨询的最后结束。

（未完待续）